Individuell, grupp och online
Programmet för Sorgbearbetning – En evidensbaserad kurs för dig som villgå från smärta till energi och livsglädje.
Boka ett första samtalProgrammet för Sorgbearbetning™ – En evidensbaserad kurs för dig som vill gå från smärta till energi och livsglädje.
Vill du få verktyg att bearbeta din sorg i en varm och trygg miljö? Det sägs att tiden läker alla sår, men
det är inte tiden i sig som läker – det är handling som leder till läkning. Programmet för
SorgbearbetningTM ger dig en konkret evidensbaserad metod för att bearbeta dina förluster, så att du kan
försonas med det som hänt och hitta tillbaka till din energi och livsglädje.
Vad kursen ger dig
Kursen är handlingsinriktad med ett tydligt mål – att läka din sorg efter alla typer av förluster. Under
kursen får du:
• Kunskap och medvetenhet: Du får förståelse för vad oförlöst sorg beror på och hur den kan
bearbetas.
• Evidensbaserad metod: Du får lära dig ett konkret arbetssätt för att bearbeta din sorg.
• Stöd och handledning: Du får stöd och vägledning genom hela processen i ett tryggt sammanhang.
• Bestående läkning: Resultatet av din sorgbearbetning blir oftast att du får ökad energi och livslust.
• Verktyg för livet: Du lär dig att bearbeta tidigare förluster och att hantera kommande förluster.
Du är välkommen oavsett förlust
Sorg är en normal och naturlig reaktion på en förlust – stora som små. Du behöver inte ha en specifik
”stor” sorg för att delta. Med hjälp av metoden kan du bearbeta alla slags händelser och relationer – med
både levande och döda personer. Det kan handla om saker som inträffat nyligen eller för länge sedan.
Här följer några exempel på förluster som du kan bearbeta:
• Dödsfall eller separationer
• Relationsproblem och konflikter
• Förlust av tillit eller trygghet
• Hälsomässiga förändringar
• ”Gammalt bagage” som tynger dig
Inga förkunskaper krävs och du behöver inte i förväg veta vad du ska bearbeta – det hjälper vi dig att
identifiera under kursens gång. Du behöver aldrig involvera eller konfrontera någon annan, utan det
handlar om ett eget inre arbete.
Evidensbaserad metod
Programmet för Sorgbearbetning™ är världens enda evidensbaserade metod för bearbetning av sorger och förluster. Metoden är utvecklad vid The Grief Recovery Institute under mer än 40 år tid och har hjälpt hundratusentals människor över hela världen, varav fler än 30 000 personer i Norden. Dess effektivitet har bevisats genom oberoende forskning vid bland annat Kent State University och Mälardalens högskola. Detta säkerställer att kursen bygger på beprövad erfarenhet och dokumenterad effekt.
Metoden är pedagogiskt uppbyggt med konkreta handlingar i kombination med emotionellt stöd. Strukturerade övningar hjälper dig att identifiera och sätta ord på det du bär på, samtidigt som den varma stödjande miljön möjliggör trygg kommunikation. Genom bearbetning av din sorg ger metoden bestående känslomässig läkning – där du får tillgång till dina minnen utan smärta och energiförlust.
Du är välkommen oavsett förlust
Under åtta möten genomför du Programmet för SorgbearbetningTM och guidas genom processen:
- Ny kunskap: Vi går igenom vad sorg är och slår hål på myter om sorgens faser – och klyschor som ”var stark”. Du får lära dig varför tiden inte läker sår och hur du bryter mönster som hindrar dig från att må bra.
- Förlustdiagram: Du får kartlägga dina förluster i livet för att se mönster och identifiera vilken
relation det är mest angeläget för dig att börja med. - Relationsdiagram: Du fördjupar dig i den valda relationen och tittar i detalj på både det som var bra och det som var svårt, samt det som inte blev – dina brustna drömmar och förhoppningar.
- Läkande faktorer: Du får identifiera de tankar och känslor som behöver kommuniceras kring
relationen – exempelvis sorg, smärta, förlåtelse, ursäkter, brustna drömmar, kärlek och tacksamhet. - Fullbordansbrev: Inför sista kurstillfället skriver du ett brev baserat på ditt tidigare arbete. Du läser sedan upp brevet för ett oberoende vittne, vilket är den konkreta handling som fullbordar och förlöser dina känslor.
Viktigt att veta: Detta är ditt eget inre arbete. I din bearbetning ska inte motparten involveras eller
konfronteras – oavsett om personen lever eller är död. All bearbetning sker under tystnadsplikt och i en
trygg och varm miljö. Mellan träffarna läser du i boken Sorgbearbetning och gör praktiska övningar om
cirka 2-3 timmar per vecka.
Vanliga frågor
Måste jag berätta privata detaljer?
Nej. Du behöver aldrig dela mer än du är bekväm med. Om du går i grupp så delar du dina hemuppgifter i små grupper om 3–4 deltagare för att garantera en trygg miljö.
Behöver jag konfrontera personen jag bearbetar?
Nej. Vi avråder bestämt från att konfrontera andra. Din bearbetning är ett eget inre arbete. Du behöver
därmed aldrig involvera eller kontakta motparten.
Kan det vara för sent att bearbeta en förlust?
Nej, det är aldrig för sent att få läkning. Tiden läker inga sår. Om en förlust som hände för många år sedan fortfarande begränsar dig idag, så är nu rätt tid att bearbeta den.
När är det för tidigt att bearbeta en nyligen inträffad förlust?
Det är en vanlig missuppfattning att du måste vänta. Att få rätt verktyg tidigt är tvärtom ofta till stor
hjälp för att hantera din nya livssituation. Så länge du känner att du orkar delta är du varmt välkommen.
Enbart det faktum att du funderar på kursen visar att du högst sannolikt är redo.
Praktiskt kursinformation
Tid och plats
- Kurslängd: 8 möten (individuellt 1 timme/tillfälle, grupp 2 timmar/tillfälle).
- Datum: Enligt överenskommelse
- Plats: Online eller i Stockholm
- Kursledare: Malin Feldt
- Kursavgift/investering: 6 900 kronor. Kursmaterial och boken Sorgbearbetning ingår.
Redo för nästa steg
Ta första steget mot läkning, ny energi och livsglädje. Varmt välkommen att boka din plats i en trygg och
tillåtande miljö– där du får den kunskap och det stöd du behöver. Kontakta oss gärna för ett
förutsättningslöst samtal om du vill veta mer innan du bestämmer dig.
Om kursledaren
Malin Feldt, Certifierad coach / handledare och ledarskapscoach.
070-788 55 05
Jag heter Malin Feldt och är certifierad handledare i sorgbearbetning, utbildad vid Svenska Institutet för Sorgbearbetning, med speciell certifiering kring bearbetning online.
Jag kom i kontakt med Programmet för Sorgbearbetning när både min pappa och svägerska efter snabba sjukdomsförlopp dog med kort mellanrum och genomgick även under denna period en skilsmässa.
Min yrkesmässiga bakgrund är leg. Lärare och Skolledare med vidareutbildning inom KBT, ledarskap, coachning och Första Hjälpen för Mental Hälsa men det är min egen känslomässiga läkning som jag fått med hjälp av metoden som gör att jag idag hjälper människor att bearbeta sin sorg efter alla typer av förluster.
